Herzlich willkommen
Kurse
Alle Kurse sind zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst.
Beckenboden-Kurs
(nach dem Tanzberger Konzept)
Ein funktionell orientiertes Beckenbodentraining nach dem Tanzberger Konzept zur Prävention und bei muskulären Dysbalancen.
Durch gezielte Übungen werden Wahrnehmung, Kraft und Elastizität des Beckenbodens sowie der umliegenden Muskulatur und des gesamten Körpers verbessert.
Anatomische Zusammenhänge werden verständlich vermittelt - für mehr Stabilität, Leichtigkeit und eine gesunde Funktion im Alltag.
Ich freue mich auf Dich!
Yoga-Kurs
(Hatha)
Ein therapeutisch orientierter Yogakurs, der Kraft und Stabilität aufbaut und
zugleich Leichtigkeit und Beweglichkeit fördert.
Für ein ausgewogenes Training von Körper, Atem
und innerer Balance.
Ich freue mich auf Dich!
Kurs-Details
Beckenboden
Dienstag 17.00 - 18.00 Uhr
Beginn: 14.04.2026
Alle Kursstunden finden außerhalb der Schulferien statt.
Ort: Yamuna Tanz & Yoga
Dechsendorfer Str. 14, Erlangen
Bei Interesse an Vormittags-Kursen, nimm Kontakt mit mir auf.
170 Euro für 10 x 60 min (1 Nachhol-Stunde kostenfrei)
Krankenkassen-Zuschuss bis zu 80% möglich
Yoga
Mittwoch 17.40 - 18.40 Uhr
Mittwoch 19.00 - 20.00 Uhr
Alle Kurs-Stunden finden außerhalb der Schulferien statt.
Ort: Ganzheitliche Physiotherapie
Bismarkstr. 26, Erlangen
Bei Interesse an anderen Kurs-Zeiten, nimm Kontakt mit mir auf.
150 Euro für 10 x 60 min (1 Nachhol-Stunde kostenfrei)
Krankenkassen-Zuschuss bis zu 80% möglich
Stimmen aus dem Kurs
Beckenboden
„Ich wünschte, ich hätte schon seit 20 Jahren gewusst, wie wichtig der Beckenboden ist. Seitdem ich in der Körpermitte stabiler bin, ist mein Schultergürtel entspannter und ich habe weniger Migräneanfälle."
„Nach den Geburten meiner Kinder und einer leichten Beckenbodensenkung hat mir der Kurs enorm geholfen. Ich habe wieder einen verlässlichen Beckenboden und deutlich mehr Kraft und Stabilität in meiner Körpermitte. Ich kann diesen Kurs jeder Frau weiterempfehlen."
„Seitdem ich regelmäßig zum Beckenbodenkurs komme ist mein unterer Rücken stabiler und im Beckenboden fühlt es sich lockerer an. Mein Gleichgewicht hat sich auch dadurch verbessert. Ich möchte nie mehr aufhören:)"
„Ich schätze Deine sehr gute Ansage, die durch den Kurs führt. Die Übungen sind für den ganzen Körper und ich übe gerne in der Gruppe. Miteinander üben tut gut. Es ist ein rundum guter und wohltuender Kurs."
„Der Kurs ist für mich perfekt. Er stärkt meine Mitte, gibt mir mehr Stabilität für meine instabilen Lendenwirbel und ich fühle mich nach jeder Kurseinheit einfach wohl.“
Yoga
„Mir gefällt die gute Mischung aus Anstrengung und Entspannung, Deine immer gute Laune und deine ruhige Stimme."
„Deine Yogastunden tun einfach gut. Die Stunde ist für mich und meinen Körper. Ich komme zur Ruhe, stärke, kräftige, dehne und entspanne meine Muskulatur, bleibe fit und kann vom Alltag abschalten."
„Ich merke, wie sich über die Zeit meine Beweglichkeit und die Kontrolle der Bewegung deutlich verbessern. Durch die Komplexität der Übungen und die genaue Anleitung der Ausführung muss ich mich sehr konzentrieren und alle anderen Gedanken des Alltags treten in den Hintergrund."
„Mir tun die Stunden sehr gut. Ein ganzheitlicher Ansatz, durchaus fordernd was die Kräftigung angeht, wohltuende Dehnung und Mobilisation, genaue Anleitung und individuelle Korrekturen und natürlich das genüssliche abschließende Entspannen…Einfach wunderbar :)"
„Ich finde den Kurs sehr gut und sehr professionell mit dem physiotherapeutischen Hintergrund. Die Übungen machen mir viel Spaß und auch die Tage danach geht es mir deutlich besser. Ich fühle mich fitter und habe deutlich weniger Beschwerden im sitzenden Berufsalltag."